DESPEDIDA CON SMOOTHIES

¡Hola a tod@s!

Este 13 de junio será nuestro último jueves en la Casa de la Juventud, nos despediremos con lo que más nos gusta, y dando lugar a las actividades que más éxitos han tenido, una receta, en este caso smoothies de frutas, un batido de frutas saludable y fresquito, para también dar la bienvenida al verano.

Como es obvio, todo lo que suponga frutas y verduras en tu dieta es muy beneficioso para tu organismo. Los smoothies son buenos para tu salud porque:Aportan todos los nutrientes de las frutas y verduras: vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra...

• Facilita la digestión y supone un descanso para el sistema digestivo.
• Mejora la concentración y aporta energía.
• Favorece la quema de grasas sin perder masa muscular.
• Mejora el tránsito intestinal.
• Mejora el tono de la piel.
• El nivel de azúcar en sangre está regulado elevándose de manera lenta en su ingesta.

Haremos smoothies de color rojo resultan de frutas y verduras como: sandía, cerezas, fresas, manzanas, arándanos, granadas, frambuesas, pimientos y tomates. Son ricos en antioxidantes

• Reducen la presión arterial y el colesterol, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiacas.
• Fortalecen el sistema inmunitario.
• Contienen antocianinas, que ayudan a evitar la formación de tumores y la aparición de diabetes.

Y de color morado, dentro de este grupo están: arándanos, frutos rojos o la zarzamora.

• Frenan el envejecimiento y el deterioro celular por su poder antioxidante.
• Contienen antocianinas, que ayudan a disminuir la posibilidad de sufrir cáncer y ayudan a mantener la memoria en buen estado.
• Son un chute de energía por sus hidratos de carbono.
• Ayudan a recuperar tras el ejercicio gracias a su contenido en potasio.
• Regula los niveles de azúcar en sangre, por lo que son aconsejables para diabéticos.

Os esperamos a partir de las 18:30 para de nuevo pasar una tarde dulce y agradable. 

Recordamos que estas actividades están dirigidas para los adolescentes mayores de 12 años.